医生介绍成年人的头发每天脱落30根左右，为生理代谢过程的正常现象。如果头发脱落过多，则属于病态，称为“脱发”。引起脱发的原因很多，但中青年人的脱发，大部分因神经衰弱所致。故脱发病人不宜饮浓茶、咖啡、可可，以免兴奋过度，引起失眠变得更加严重脱发病情。也不宜吸烟喝酒，因为烟酒均能刺激毒害大脑神经，促使脑细胞衰老，变得更加严重脱发。

    脱发病人宜吃高蛋白质食物：如瘦肉、鱼、虾、鸡蛋等。还宜多吃含锌量高的食物，如牡蛎、海带、紫菜、核桃、栗子、花生、山药、山萸肉、枸杞子、松子仁、柏子仁、开心果等。同时多吃菜和新鲜水果。

    脂溢性脱发是中年男子常见的一种秃发症，以头皮油脂分泌过盛、头发脱落过多为特征。脂溢性脱发病人不宜吃肥腻食物：如肥肉、油条、油脱发病人不宜吃哪些食物饼、麻花、糖糕、年糕、糍粑等。因为肥腻食物为高热能食物，易使人肥胖，同时促使皮脂腺分泌过多油脂，变得更加严重脂溢性脱发病情。也不宜吸烟喝酒。

    脂溢性脱发病人宜吃含维生素A丰富的吃的：如韭菜、南瓜、胡萝卜、杏等；也宜吃含维生素B6丰富的吃的，如马铃薯、豌豆、橘子、蚕豆、青鱼、黑芝麻等；还宜吃滋补肝肾的食物，如枸杞子、山萸肉、山药、山楂、大枣、莲子、黑芝麻、黑豆、核桃、桑葚、蜂蜜等。同时还应多吃富含维生素C的食物，如新鲜水果和新鲜蔬菜脱发病人不宜吃哪些食物等。

    温馨提示：如果您还有疑问，请在线咨询或拨打热线，祝您健康!